Bạn đang xem bài viết Có Các Loại Sữa Hạt Nào? Loại Nào Là Bổ Dưỡng Nhất Cho Sức Khỏe? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Xikz.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Rất quen thuộc với mọi người, sữa đậu nành có mặt từ rất sớm từ nửa cuối thế kỉ 20. Đậu nành có hàm lượng chất béo thấp, 100g đậu nành chỉ có 1,61g chất béo nhưng lại cung cấp đến 7,9kCal.
Sữa đậu nành lành tính hơn sữa bò hay các loại sữa từ động vật, do đó hầu như phù hợp với mọi người, mọi lứa tuổi.
Đậu nành còn có hàm lượng estrogen tương đối giống hormon sinh dục ở nữ, do đó, được coi như là người bạn tốt của chị em phụ nữ.
Có nguồn gốc từ các nước châu Mỹ, sữa bắp là sữa được tạo thành từ việc nghiền nhỏ bắp, sau đó cho thêm đường, sữa đặc để tăng vị béo.
Sữa bắp dễ uống và rất thơm, dậy mùi bắp, bên cạnh đó không chứa cholesterol nên cực tốt cho sức khoẻ, an toàn và lành tính vì không có lactose như sữa động vật.
Sữa bắp nổi tiếng bởi vị ngọt và mùi thơm đặc trưng, bên cạnh đó còn có khả năng chống lão hoá tế bào, cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Sữa hạnh nhân là một loại thực phẩm cực yêu thích của Mỹ. Tuy so với hạnh nhân nguyên hạt thì sữa hạnh nhân mất đi khá nhiều chất xơ vì bị nấu và pha loãng.
Nói như vậy không đồng nghĩa sữa hạnh nhân không có giá trị dinh dưỡng, nếu tỉ lệ hạnh nhân cao, thì hàm lượng vitamin vẫn còn dồi dào, Nếu 72g gam hạnh nhân bạn có thể thu được 1 cốc sữa 262g, một tỉ lệ khá phù hợp để giữ nguyên dưỡng chất.
Óc chó là vua của các loại hạt, nó cung cấp rất nhiều dưỡng chất, hàm lượng dinh dưỡng rất cao, giàu omega 3, chất chống oxy hoá. và vitamin,… hơn nữa, nó lành tính với mọi người.
Theo Tổ chức Nutrition Australia (Úc), các loại sữa hạt như: sữa hạt óc chó, sữa hạnh nhân…còn là nguồn dinh dưỡng tối ưu và an toàn đặc biệt với những người dị ứng với sữa động vật, vì góp phần mang đến cho bạn những dưỡng chất cần thiết sau đây:
Protein: Phần lớn các loại hạt đều giàu protein tự nhiên, cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng thiết yếu, tham gia vào quá trình trao đổi chất và dẫn truyền thần kinh, tái tạo và củng cố cơ bắp giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.
Chứa chỉ số GI (Glycemic Index) hay còn gọi là chỉ số đường huyết thấp, góp phần giữ nồng độ glucose và đường huyết luôn ổn định, theo Tổ chức Nghiên cứu về Tiểu đường (Anh).
Sỡ dĩ những thành phần dinh dưỡng trên, nên không quá phô trương khi nói đây là loại sữa luôn có mặt và được nghĩ hàng đầu trong danh sách các loại sữa hạt cực tốt cho cơ thể.
Sen như là quốc hoa của Việt Nam, một loài thực vật hầu như được sử dụng tất cả các bộ phận. Như sữa bắp, sữa sen được tạo ra qua việc nghiền nhỏ và xay nhuyễn hạt sen, sau đó cho thêm nước và sữa, lọc lại nhiều lần và bỏ phần hạt.
Hạt sen giàu protein, kali, phốt pho, giảm lượng mỡ bão hòa, cholesterol xấu thấp. Trong nghiên cứu, kết quả cho thấy cứ 100gr hạt sẽ chứa 350 calo, 65gr carbohydrate, 17gr protein…
Sữa đậu đỏ có rất nhiều lợi ích tự nhiên chẳng hạn duy trì cân nặng, cung cấp hàm lượng vitamin, protein cho việc tăng cường sức khỏe, duy trì cơ bắp khỏe mạnh.
Cực kì phù hợp với người tiểu đường. Đậu đỏ, đậu xanh rất tốt cho tim mạch vì giàu chất xơ, vitamin B, folate, magie và kali.
Cũng như các loại sữa hạt khác, đậu phộng có vị béo đặc trưng và gần như khác quen thuộc với tất cả mọi người. Đậu phộng có rất ít chất béo được xếp vào nhóm hạt dầu, và tốt cho sức khỏe tim mạch.
Bên cạnh đó, hàm lượng protein cao, đậu phộng là một trong những loại protein thực vật được nghĩ ngay đến đối với người ăn chay, hoặc những người dị ứng với protein động vật.
Hàm lượng carb thấp, nhưng hàm lượng protein cao, do đó, đậu phộng có chỉ số đường huyết rất thấp phù hợp với những người tiểu đường.
Sữa hạt không chỉ có những loại hạt đắt đỏ như hạnh nhân, óc chó,.. hạt bí cũng rất quen thuộc, và là một trong những loại sữa tốt cho sức khỏe.
Hàm lượng vitamin B dồi dào, beta-carotene, vitamin E, kẽm, hợp chất L-tryptophan, phytosterol… cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, giảm lo lắng, kháng khuẩn, hay thậm chí có khả năng ngăn ngừa ung thư.
Yến mạch là thực phẩm rất tốt cho những người có chứng bệnh tiểu đường, và hầu như luôn là thực phẩm được đề cập đến trong thực đơn của bệnh nhân đái tháo đường.
Trong yến mạch có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, B6, B12,… cực phù hợp với người ăn kiêng nhưng vẫn cung cấp năng lượng cho một ngày học tập và làm việc hiệu quả.
Sữa yến mạch tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch đặc biệt tốt cho trẻ em và người cao tuổi. Một lợi ích được các chị em nghĩ ngay đó là giúp da mịn màng, săn chắc, còn giữ vóc dáng cân đối nữa chứ.
Hạt mè hay còn gọi là hạt vừng là một loại thực phẩm khá quen thuộc với người Việt Nam, mè thường xuất hiện trong các món bánh, tuy nhiên sữa hạt mè cũng rất tuyệt đấy.
Hạt mè là nguồn cung cấp vitamin E, B canxi tốt cho cơ thể, tăng cường sự phát triển xương ở trẻ nhỏ. Không những thế, nó còn có tác dụng tuyệt vời trong làm đẹp, giúp da săn chắc, tươi trẻ, hỗ trợ làm đen tóc và tốt cho hệ tiêu hóa.
Hạt kê là thức ăn dân dã, không quá xa xỉ như óc chó nhưng công dụng thì rất tuyệt vời. Có kể xem đây là chị đại của nhóm các thực phẩm lành tính.
Cung cấp vitamin B1, B2, A,E, Protein cùng hàm lượng khoáng chất photpho mangan, sắt, nhiều hơn so với các loại thực phẩm khác.
Hạt kê có melatonin, giúp ổn định tinh thần, tốt cho giấc ngủ, giúp bạn ngủ sâu và ngủ đủ giấc hơn. Không những thế, hạt kê còn giàu chất sắt, hỗ trợ quá trình tái tạo máu, axit amin và silic nên giúp các thai phụ ngừa sẩy thai và tình trạng nôn mửa,..
Các Loại Sữa Rửa Mặt Oxy, Loại Nào Được Nam Giới Yêu Thích Nhất
Nguồn gốc, xuất xứ của sữa rửa mặt OxyOXY là một sản phẩm đến từ tập đoàn Rohto Việt Nam, sữa rửa mặt OXY là một thương hiệu không còn quá xa lạ với người tiêu dùng Việt. Sữa rửa mặt OXY là sản phẩm mà hãng Rohto ưu ái dành riêng cho nam giới, với công nghệ tiên tiến, được cho là dòng sản phẩm mang lại khả năng làm sạch sâu cho da, giúp chăm sóc da một cách toàn diện và an toàn.
Công dụng của sữa rửa mặt OxyHằng ngày chúng mình tiếp xúc trực tiếp với rất nhiều khói bụi, vi khuẩn, lên trên da, vì vậy hằng ngày chúng mình bắt buộc phải làm sạch cho làn da để có thể lấy đi được hết các bụi bẩn, vi khuẩn, dầu thừa, bã nhờn đó trên da.
Nhất là đối với các bạn nam, khi mà nam giới thường có làn da dày hơn so với da các bạn gái, đồng thời tuyến mồ hôi, bã nhờn cũng hoạt động mạnh hơn hẳn, chưa kể đến trong ngày các bạn nam thường hoạt động ngoài trời nhiều hơn, hoạt động mạnh, hay thường xuyên tiếp xúc với khói bụi, vì rất ngại che chắn kĩ càng như chị em thì sữa rửa mặt OXY là một sản phẩm khá phù hợp vì
Sữa rửa mặt OXY có công dụng làm sạch sâu cho da, giúp loại bỏ bã nhờn và bụi bẩn trên da cực kì hiệu quả. Nhờ đó da của bạn được loại bỏ sạch vi khuẩn mà không gây ảnh hưởng tới độ ẩm hay sự mềm mại của da.
Sữa rửa mặt OXY rất thích hợp với các bạn nam có làn da dầu bởi trong thành phần sữa có sở hữu công nghệ cân bằng và kiềm dầu cực tốt giúp da mặt bạn trở nên khô thoáng và mịn hơn sau khi sử dụng.
Ưu điểm của sữa rửa mặt OxySữa rửa mặt OXY có giá cực kì rẻ, chỉ dao động khoảng 50.000 đến 100.000 đồng. Không những vậy, sản phẩm còn được bày bán tại khá nhiều siêu thị và cửa hàng nên bạn có thể tìm mua mà không lo gặp phải hàng nhái hay kém chất lượng.
Sữa rửa mặt OXY có mùi hương dịu nhẹ giúp cho bạn cảm giác dễ chịu khi sử dụng. Ngoài ra, sản phẩm có công nghệ massage tạo bọt giúp việc sử dụng sữa rửa mặt OXY rất tiết kiệm, mỗi lần sử dụng chúng ta chỉ cần 1 lượng kem bằng hạt đậu là đủ.
Hiện nay trên thị trường có khoảng 5 dòng sữa rửa mặt OXY dành cho nam giới, mỗi dòng sản phẩm sẽ có ưu điểm riêng dành riêng cho từng loại da như sau:
Sữa rửa mặt trắng da OXY White CompleteOXY White Complete là dòng sản phẩm có khả năng giúp trị thâm, trị sạm da hiệu quả, giúp làn da của các bạn nam giới trắng sáng và mịn màng lên trông thấy.
Sữa rửa mặt trị mụn OXY Perfect WashOXY Perfect Wash là dòng sản phẩm dành cho da dầu nhờn với khả năng loại bỏ bã nhờn, dầu thừa trên da mặt. Giúp da bạn sẽ trở nên khô thoáng, sạch chất bụi bẩn và trị mụn cũng hiệu quả hơn.
Sữa rửa mặt kiểm soát nhờn OXY Oil ControlOXY Oil Control là dòng sản phẩm giúp cân bằng da một cách hiệu quả, vừa loại bỏ sạch bã nhờn trên da, vừa đảm bảo cân bằng độ ẩm cho da, giúp da không bị khô mà luôn mềm mịn.
Sữa rửa mặt tác động sâu OXY Deep WashOXY Deep Wash là sản phẩm chứa các hạt than cực nhỏ giúp đánh bay bụi bẩn, bã nhờn nằm sâu bên trong lỗ chân lông từ đó giúp cho da thông thoáng, không bị bí bít.
Chính điều này giúp bạn có một làn da khỏe mạnh, không bị mụn, nhờn, viêm,… Đây là loại sửa rửa mặt OXY được nam giới ưa chuộng nhất.
Sữa rửa mặt ngăn ngừa mụn OXY Total Anti AcneOXY Total Anti Acne là sản phẩm sữa rửa mặt trị mụn và ngăn ngừa mụn quay trở lại một cách hiệu quả.
Kem rửa mặt Oxy Total Acne WashLà dòng sữa rửa mặt đến từ Oxy của Nhật Bản được nhiều người sử dụng, kem rửa mặt Oxy Total Acne Wash sạch mụn làm dịu da 100g cải thiện tình trạng mụn hiệu quả, đánh bật mụn đầu đen, kháng khuẩn và kiểm soát nhờn, mờ vết thâm.
Ngoài việc, lựa chọn được sữa rửa mặt tốt và phù hợp với làn da mình thì việc sử dụng sao cho đúng cách cũng là một vấn đề quan trọng để tận dụng hết công dụng của sữa cũng như tránh được các tác dụng phụ không mong muốn. Bạn nên thực hiện theo những bước trong bài viết “Học cách rửa mặt đúng cách cho làn da đẹp như sao Hàn”.
Advertisement
Hạn chế của sữa rửa mặt Oxy là gì? Mua sữa rửa mặt Oxy chính hãng ở đâu giá tốt nhất?
Sữa Cho Trẻ Nhẹ Cân Uống Loại Nào?
Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều loại sữa cho trẻ nhẹ cân khiến các mẹ vô cùng hoang mang không biết nên lựa chọn loại nào để giúp con tăng cân nhanh chóng. Vì tùy theo độ tuổi và thể trạng sức khỏe mà trẻ chỉ thích hợp với một loại sữa riêng biệt.
Vì sao trẻ nhẹ cân?
Theo các chuyên gia, một trong những nguyên nhân chính khiến trẻ nhẹ cân là yếu tố dinh dưỡng. Lượng dinh dưỡng hàng ngày trẻ hấp thu luôn thiếu hụt, không đạt yêu cầu. Tình trạng này kéo dài sẽ gây nên tình trạng nhẹ cân, thậm chí suy dinh dưỡng.
Ngoài ra, bệnh lý cũng là “thủ phạm” khiến trẻ ăn uống hoài mà không lớn. Những cơn ốm kéo dài khiến trẻ mệt mỏi, biếng ăn. Có những bé hệ tiêu hóa kém và hay buồn nôn ói. Thức ăn vừa vào chưa kịp hấp thu dinh dưỡng thì đã bị ói ra. Các bác sĩ cũng khẳng định thêm, trẻ nào thường xuyên gặp phải chứng tiêu chảy thì cơ địa trẻ đó càng khó tăng cân.
Theo các khảo sát được tiến hành trên thực tế, những trẻ hiếu động và chạy nhảy suốt ngày cũng thường nhẹ cân hơn những đứa trẻ khác.
Sữa cho trẻ nhẹ cân
Để cải thiện tình trạng nhẹ cân, thấp bé của trẻ, các bậc cha mẹ có thể cho trẻ uống sữa mỗi ngày để bổ sung thêm những vi chất dinh dưỡng cần thiết. Bạn có thể pha sữa bột hoặc cho con uống sữa tươi. Tuy nhiên bạn cần biết rõ thời điểm nào nên cho con uống loại nào.
1. Sữa bột cho trẻ nhẹ cân
– Sữa bột Nutifood Grow Plus: Với công thức cải tiến, loại sữa cho bé nhẹ cân này chứa nhiều chất đạm, chất béo cần thiết bổ sung năng lượng cho trẻ. Ngoài ra các thành phần kẽm, lysin, vitamin nhóm B còn hỗ trợ kích thích sự thèm ăn của trẻ. Nhờ dùng sữa mà trẻ ăn uống ngon miệng hơn, hấp thu nhiều chất dinh dưỡng hơn.
– Sữa Anox: Đây là một loại sữa cho trẻ nhẹ cân nổi tiếng tại Mỹ. Nó được nhập khẩu vào Việt Nam và chuyên dành cho trẻ suy dinh dưỡng ở độ tuổi từ 2 đến 10. Đặc tính chuyên biệt của loại sữa này là giải phóng năng lượng nhanh, khiến trẻ nhanh đói và cứ đòi ăn thêm. Trong thành phần sữa có Lysine dồi dào, nhờ vậy mà trẻ ăn uống ngon miệng hơn, từ đó khiến trẻ tăng cân nhanh chóng.
– Sữa bột Abbott Pediasure BA dành cho trẻ nhẹ cân từ 1 đến 10 tuổi. Một sản phẩm của thương hiệu Abbott Hoa Kỳ. Công thức sữa tích hợp rất nhiều những dưỡng chất thiết yếu cho trẻ em: DHA giúp phát triển hệ thần kinh, vitamin A cải thiện thị lực, canxi giúp hệ xương và răng chắc khỏe. Uống sữa là cách để trẻ phòng ngừa bệnh tật. Một khi cơ thể khỏe mạnh, trẻ sẽ sẵn sàng hấp thu chất dinh dưỡng tốt và dễ dàng tăng cân.
2. Bổ sung sữa tươi cho trẻ
Khi trẻ đạt 12 tháng tuổi trở lên, mẹ có thể cho trẻ uống sữa tươi. Vì loại sữa này rất giàu dinh dưỡng, nếu cho trẻ uống quá sớm sẽ khiến trẻ gặp khó khăn trong vấn đề tiêu hóa. Hầu hết các loại sữa tươi đều có mùi vị ngon, dễ uống khiến trẻ rất thích thú. Thành phần của sữa tươi rất giàu canxi, sắt, phoppho, vitamin D, vitamin A.
Tuy nhiên các mẹ không thể chỉ cho trẻ uống sữa tươi mỗi ngày. Bạn cần cho trẻ ăn đầy đủ và uống sữa thêm để bổ sung. Sữa tươi không thể thay thế hoàn toàn sữa mẹ và sữa công thức.
500ml sữa tươi tương đương 2 ly sữa mỗi ngày sẽ giúp trẻ tăng cân đầy đủ. Nếu cho trẻ dùng quá nhiều, trẻ nhanh có cảm giác no. Từ đó trẻ không “tha thiết” hấp thu thêm chất nào nữa. Như vậy càng khiến trẻ thiếu dinh dưỡng.
Lưu ý, để bảo đảm an toàn bạn nên chọn loại sữa tươi nguyên chất đã qua tiệt trùng. Theo nguyên tắc, sữa cho trẻ nhẹ cân phải là sữa nguyên kem để bé được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, nhất là chất béo có lợi cho cân nặng của trẻ.
Theo dinhduong.online tổng hợp
“Vua Dinh Dưỡng” Của Các Loại Rau Và Những Công Dụng Tuyệt Vời Cho Sức Khỏe
1. Măng tây và những tác dụng thần kỳ ít ai biết đến
1.1 Ăn măng tây giúp tăng cường hệ miễn dịch
Măng tây là loại thực phẩm giàu vitamin E, D, đồng thời chứa hàm lượng chất xơ và protein dồi dào. Những dưỡng chất này đóng vai trò tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp cơ thể hạn chế tối đa nguy cơ mắc các bệnh như cảm cúm, nhức mỏi,… Việc ăn măng tây thường xuyên sẽ là “bờ tường” bảo vệ vững chắc ngăn chặn được các tác nhân gây bệnh.
Măng tây được dùng nấu cháo cho trẻ em giúp tăng cường hệ miễn dịch1.2 Măng tây cải thiện hệ tiêu hóa
Chất inulin có trong măng tây tạo điều kiện cho vi khuẩn có lợi như Lactobaccilli, Bifidobacteria phát triển trong đường ruột, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh và thuận lợi hơn. Đặc biệt, inulin cũng đóng vai trò là dưỡng chất quan trọng giúp hoàn thành tốt chức năng tiêu hóa. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ cao trong măng tây cũng có tác dụng nhuận tràng và điều trị táo bón cực hiệu quả.
1.3 Măng tây giúp hỗ trợ hoạt động tim mạch
Trong măng tây có chứa những hợp chất như Kali và Folate giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, đồng thời hỗ trợ điều hòa huyết áp. Sử dụng măng tây trong bữa ăn sẽ giúp cơ thể giữ được huyết áp ở mức ổn định. Ngoài ra cholesterol dư thừa cũng sẽ bị đào thải ra ngoài bởi chất xơ có trong măng tây.
1.4 Măng tây giúp làm đẹp da và ngăn ngừa quá trình lão hóa
Không chỉ được biết đến với các công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, măng tây còn được các cô nàng cực kỳ ưa chuộng trong việc chăm sóc sắc đẹp. Hàm lượng vitamin A, C trong măng tây giúp bảo vệ da trước sự “tấn công” của các gốc tự do, hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen trong da, giúp da săn chắc, mịn màng.
Ăn măng tây là phương pháp chăm sóc da hiệu quảNgoài việc giúp làm đẹp da, măng tây còn chứa hợp chất Glutathione giúp chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả. Hợp chất này sẽ là màng chắn giúp bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời, giúp ngăn ngừa thâm sạm, nám hình thành trên da. Làn da không bị nám, tàn nhang, không xuất hiện dấu hiệu lão hóa chính là mơ ước của hầu hết các cô nàng đúng không nào?
1.5 Ngăn ngừa loãng xương hiệu quả nhờ ăn măng tây thường xuyên
Là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin K và canxi, măng tây đóng vai trò quan trọng trong việc giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa bệnh loãng xương. Nếu đang gặp phải các vấn đề về xương khớp thì măng tây chính là giải pháp tuyệt vời cho bạn đấy.
1.6 Măng tây giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng các chất chống viêm có trong măng tây giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, trong đó có bệnh tiểu đường tuyp 2. Khoáng chất Crom có trong măng tây sẽ điều chỉnh lượng đường trong máu, cải thiện tiết insulin, do đó mang lại hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
1.7 Măng tây rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi
Có thể bạn chưa biết, măng tây ngoài các tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe còn là thực phẩm rất tốt cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Trong măng tây có chứa axit Folic – dưỡng chất quan trọng trong việc hình thành, phát triển hệ thần kinh và các cơ quan trong cơ thể của bé. Do vậy ăn măng tây sẽ giúp cơ thể của bé được phát triển toàn diện hơn. Ngoài ra, măng tây còn chứa nhiều loại vitamin giúp bảo vệ mẹ khỏi các chất ô nhiễm, chất độc trong môi trường sống. Mẹ bầu khi ăn măng tây cũng sẽ hạn chế táo bón và ngăn ngừa được ung thư vú.
Các món ăn từ măng tây rất tốt cho mẹ bầu và em bé1.8 Măng tây bảo vệ sức khỏe đôi mắt
Hàm lượng vitamin A chứa trong măng tây là dưỡng chất cần thiết cho một đôi mắt khỏe. Tỉ lệ mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, quáng gà cũng suy giảm nhờ các axit amin flutathione có trong măng tây. Ngoài ra các chất oxy hóa có trong loại thực phẩm này cũng giúp bảo vệ võng mạc khỏi tác hại do các gốc oxy tự do gây nên.
2. Sơ chế thế nào để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng của măng tây?
Măng tây tương đối dễ sơ chế, rất tiện lợi cho việc nấu ăn. Để có được món ăn trọn vị, chọn những ngọn măng tây màu xanh mướt, đầy đặn, không bị phai màu. Một “bí kíp” nhỏ là bạn nên kiểm tra phần gốc để chọn được măng tây ngon, không nên chọn những cây có gốc bị héo, nhăn nheo.
Để măng tây giữ nguyên giá trị dinh dưỡng, đầu tiên bạn rửa sạch măng tây với nước và cắt bỏ phần gốc già. Sau đó, dùng dao gọt phần gốc già của măng tây. Đối với phần ngọn không cần gọt vì phần này rất non và ngọt.
Cắt 1/3 cọng măng tây già bỏ đi và sử dụng phần còn lại làm món ăn3. Gợi ý thực đơn món ăn với măng tây
3.1 Nhanh gọn – đơn giản với măng tây xào tỏi
Măng tây xào tỏi là món ăn được mọi người ưa chuộng trong những ngày chay. Cách làm măng tây xào tỏi rất đơn giản, chỉ cần chuẩn bị 2 nguyên liệu chính là măng tây và tỏi đã có được món chay ngon đúng điệu. Bữa chay hay mâm cơm gia đình có măng tây xào tỏi đảm bảo bao nhiêu cơm cũng hết đó nha.
Chi tiết cách làm Măng tây xào tỏi3.2 Thб»‹t bГІ xГ o mДѓng tГўy nấm Д‘Г№i gГ
Sự kết hợp hoàn hảo giữa thịt bò mềm ngon cùng măng tây và nấm đùi gà giòn ngọt chính là lựa chọn siêu thích hợp cho những bữa ăn của gia đình. Thịt bò xào măng tây nấm đùi gà ngon hơn khi chấm cùng nước mắm chua ngọt và ăn với cơm trắng. Đây cũng là món ăn dành cho các cô nàng đang thực hiện chế độ ăn cắt giảm tinh bột nhưng vẫn đủ dinh dưỡng để giữ vóc dáng.
Mua ngay Pack Món Nấu NgayThịt bò xào măng tây nấm đùi gà3.3 Mì ý dăm bông xào măng tây sốt kem nấm
Gợi ý chi tiết cách làm Mì ý dăm bông xào măng tây3.4 Ba chỉ cuộn măng tây áp chảo
Đây là món ăn chuẩn vị phương Tây với cách làm cực đơn giản. Từ 2 nguyên liệu chính là thịt ba chỉ và măng tây đã có thể làm được món ăn ngon. Ngoài ra, bạn cũng có thể thay thế ba chỉ bằng thịt bò hoặc thịt xông khói để làm phong phú thêm thực đơn. Có thể làm thịt ba chỉ cuộn măng tây áp chảo để đổi gió bữa ăn hoặc làm món khai vị trong các bữa tiệc tại nhà.
Mua ngay Pack Món Nấu Ngay Ba chỉ cuộn măng tây áp chảo3.5 Ức gà xào măng tây
Mua ngay Pack Món Nấu Ngay Ức gà xào măng tâyNgoài ra, bạn cũng có thể mua măng tây tươi ngon, không phân bón hóa học được trồng tại nông trại Boss Asparagus Garden để “tha hồ” sáng tạo món ăn ngon cho gia đình.
– Hệ điều hành iOS tải tại: bit.ly/CookyiOSApp
– Hệ điều hành Android tải tại: bit.ly/CookyAndroidApp
Đăng bởi: Tiến Đinh
Từ khoá: Măng Tây – “Vua Dinh Dưỡng” Của Các Loại Rau Và Những Công Dụng Tuyệt Vời Cho Sức Khỏe
Người Bị Ung Thư Ăn Những Loại Thực Phẩm Nào Cho Khỏe?
Bệnh nhân ung thư cần phải có một chế độ ăn kiêng phù hợp để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, có thể đối phó với các phương pháp trị liệu khắc nghiệt trong quá trình điều trị.
Hóa trị và xạ trị là gánh nặng lớn đối với hệ thống dinh dưỡng của cơ thể bệnh nhân ung thư. Có một số tác dụng phụ sẽ nảy sinh do hóa trị và thực phẩm cùng dinh dưỡng sẽ giúp bạn chống lại những tác dụng phụ đó.
Người bệnh ung thư kiêng ăn gì để tránh gây hại cho sức khỏe?
Đối với người bệnh ung thư, dinh dưỡng luôn là yếu tố cần được quan tâm hàng đầu, bởi một chế độ ăn uống không lành mạnh hoàn toàn có thể phá bỏ hiệu quả của việc điều trị. Vậy bệnh nhân ung thư kiêng ăn gì để tránh những gây hại…
1. Cà rốt
Cà rốt có chứa một số hợp chất thực vật có thể làm cho hóa trị liệu có hiệu quả hơn bằng cách làm ngừng phản ứng cơ thể có thể gây trở ngại cho điều trị ung thư. Cà rốt là một trong những nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho các bệnh nhân dùng hóa chất.
2. Ăn lỏng nếu khô miệng
Miệng khô lưỡi khô là một tác dụng phụ thường gặp khi làm hóa trị chữa ung thư và khiến bệnh nhân khó nuốt. Bạn hãy làm mềm thức ăn bằng cách xay nát hoặc chế biến dưới dạng nước sốt, đồ uống hoặc sữa ít béo.
3. Gạo và chuối nếu tiêu chảy
Tiêu chảy là một trong những phản ứng phụ hàng đầu của hóa trị liệu. Do đó, thức ăn nhẹ như gạo, chuối, táo nấu chín và bánh mì nướng khô sẽ giúp bạn giữ được phân nếu bị tiêu chảy. Bạn cần phải tránh thực phẩm chất béo, trái cây tươi và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt vì chúng sẽ làm tình hình tồi tệ hơn.
4. Hạt nguyên chất cho táo bón
Ngược lại, nếu bạn bị táo bón, vậy phải uống nhiều chất lỏng và ăn những thực phẩm có nhiều chất xơ không hòa tan như bánh mì nguyên hạt, ngũ cốc, trái cây sấy khô, đậu khô hoặc đậu Hà Lan sẽ giúp ích cho quá trình tiêu hóa. Đây là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho các bệnh nhân ung thư phải dùng hóa trị.
5. Chia nhỏ bữa ăn
Mất cảm giác thèm ăn là một trong những phản ứng phụ hàng đầu của hóa trị liệu. Do đó, thay vì buộc mình ăn ba bữa ăn lớn mỗi ngày, bạn có thể ăn 5-6 bữa nhỏ trong một ngày để giữ được dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể.
6. Gừng
Hóa trị có thể khiến dạ dày bạn nhộn nhạo và buồn nôn. Lúc này một chiếc kẹo gừng và giọt nước chanh sẽ rất có hiệu quả. Nhấm nháp chúng trước khi ăn sẽ giúp bạn đỡ chóng mặt đồng thời “trấn an” dạ dày của bạn.
7. Món ăn từ sữa, trứng
Lở miệng là một trong những phản ứng phụ thường gặp nhất của việc hóa trị. Lúc này, bạn cần những thực phẩm dễ nuốt như sữa trứng, trứng, cháo và súp. Tránh các loại thực phẩm cứn, giòn và cay.
8. Tỏi & Hành tây
Tỏi và hành tây được đánh giá cao đối với những bệnh nhân ung thư đang trải qua hóa trị. Chúng có chứa nhiều chất chống oxy hoá kích thích hệ miễn dịch tự vệ chống lại ung thư.
9. Protein
Điều quan trọng là phải có đủ lượng thực phẩm giàu chất đạm để phục hồi tế bào trong suốt các giai đoạn điều trị và hồi phục cho bệnh nhân ung thư. Bệnh nhân đang điều trị có được khoảng 10% lượng calo hàng ngày từ các thực phẩm cao protein.
10. Thực phẩm chứa nhiều Carbs lành mạnh
Carbohydrate cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng để duy trì bất kỳ tác dụng phụ trong quá trình xạ trị. Chỉ cần tránh các thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế và nhiều đường như bánh mì trắng, mì ống, gạo, khoai tây chiên, bánh bích quy và đồ nướng.
11. Các sản phẩm sữa không hoặc ít chất béo
Sữa và các sản phẩm sữa như phô mai và sữa chua cung cấp nhiều canxi, kali và các chất dinh dưỡng khác. Trong trường hợp bạn gặp khó khăn khi tiêu hóa các sản phẩm sữa, vậy hãy dùng đậu nành, hạnh nhân hoặc sữa dừa mà không cần thêm đường.
12. Uống nhiều nước
Bạn cần uống nhiều nước trong quá trình điều trị này. Cần phải giữ nước trong suốt quá trình xạ trị, đặc biệt nếu bạn bị tiêu chảy.
13. Bữa ăn giàu dinh dưỡng
Các bữa ăn giàu chất dinh dưỡng là chìa khóa để hồi phục sau khi điều trị bằng xạ trị. Ăn các bữa ăn có hàm lượng calo thấp, ít bổ dưỡng sẽ không cung cấp đủ năng lượng yêu cầu cho cơ thể. Do đó, bạn hãy thêm các loại trái cây, rau quả nhiều màu sắc vào chế độ ăn uống của mình để đảm bảo dinh dưỡng tốt nhất khi làm hóa trị.
Theo Boldsky
Dầu Gội Đầu Cặp Loại Nào Dưỡng Tóc Tốt Nhất?
Dầu gội cặp là dạng dầu gội theo bộ, trong đó sẽ có sản phẩm dầu gội và dầu xả cho tóc cùng một loại hương và công dụng bổ trợ cho nhau.
Các loại dầu gội cặp hiện nay đang rất phổ biến trên thị trường, vì công dụng bổ trợ hoàn hảo cho nhau khi chăm sóc tóc từ đó giúp liệu trình chăm sóc tóc được hiệu quả nhất có thể.
Khi sử dụng các sản phẩm dầu gội cặp nó sẽ có khả năng bổ sung đầy đủ những loại dưỡng chất cần thiết cho tóc. Từ đó sẽ giúp cho tóc mềm mượt và sáng bóng khỏe hơn rất nhiều cũng như được nuôi dưỡng từ sâu bên trong.
Trong dầu gội cặp có những hợp chất sẽ tạo nên một lớp bảo vệ chắc chắn cũng như tăng cường sức đề kháng, giúp mái tóc của bạn chắc khỏe hơn.
Vậy nên việc sử dụng dầu gội cặp để bảo vệ mái tóc của bạn là rất cần thiết.
Dầu gội cặp Biotin CollagenTên đầy đủ của dầu gội Biotin là Thick and Full Biotin and Collagen Shampoo, có nguồn gốc từ Mỹ.
Sản phẩm này phù hợp cho những ai có mái tóc khô xơ thiếu sức sống và dễ bị gãy rụng.
Thành phần chính của bộ gội xả Biotin Collagen là Biotin hay vitamin B7 giúp dưỡng và phục hồi tóc. Ngoài ra, còn có thành phần Collagen chứa protein thủy phân có tác dụng kích thích mọc tóc, làm dày sợi tóc và hạn chế tóc chẻ ngọn.
Sản phẩm có mùi hương ngọt ngào, thời gian lưu hương trên tóc lâu. Đặc biệt, dầu gội xả Biotin Collagen có khả năng làm phồng chân tóc, tạo hiệu ứng tóc dày dặn hơn.
Sau 3 tháng sử dụng, bạn sẽ cảm nhận được sự cải thiện rõ ràng chính là tóc của bạn sẽ trở nên khỏe khoắn, bóng bẩy và dày dặn hơn nhiều.
Dầu gội cặp Salon Link ExtraBộ gội xả Salon Link Extra thuộc thương hiệu KUMANO – một thương hiệu nổi tiếng chuyên về sản phẩm chăm sóc da và tóc chiết xuất tự nhiên của Nhật bản.
Cặp gội xả Salon Link Extra này dùng được cho mọi loại tóc, kể cả tóc bị bóng dầu.
Thành phần của sản phẩm này chính là protein thủy ngân cùng với một số loại axit amin như threonine, Lysine.
Sản phẩm này có công dụng làm sạch mái tóc rất nhẹ nhàng. Đồng thời, giúp loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn trên mái tóc mà không làm khô da đầu. Nhờ đó mà bạn có thể hạn chế được tình trạng gàu và một số bệnh về da đầu.
Dầu gội cặp TigiDầu gội TIGI thuộc sở hữu của thương hiệu TIGI, hãng mỹ phẩm tóc hàng đầu thế giới của Anh Quốc.
Dầu gội cặp Tigi đỏ thích hợp sử dụng cho mái tóc hư tổn, khô xơ nặng.
Xét về thành phần của bộ dầu gội Tigi đỏ còn có các loại vitamin, protein, elastin, silicone cùng các tinh chất dưỡng ẩm. Chính các thành phần này sẽ giúp phục hồi tóc hư tổn, nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe và bóng mượt.
Ngoài ra, các hạt nano silicone siêu nhỏ còn tạo lớp bảo vệ chắc chắn và tăng cường sức đề kháng cho tóc.
Hiệu quả trong vòng 1 tháng sử dụng sản phẩm, tóc của bạn sẽ dần bóng mượt và giảm khô xơ.
Dầu gội cặp bưởi Grapefruit ValertDầu gội cặp bưởi Grapefruit Valert đến từ thương hiệu Biolan của Anh quốc.
Sản phẩm phù hợp cho những bạn có mái tóc thưa mỏng, dễ gãy rụng.
Thành phần chính của sản phẩm bao gồm tinh dầu bưởi chiết xuất từ tự nhiên. Ngoài ra còn có Vitamin E, Vitamin B tổng hợp, Vitamin H và các thành phần thảo dược thiên nhiên.
Công dụng nổi bật của dầu gội bưởi này là hỗ trợ cải thiện tình trạng tóc gãy rụng đồng thời hỗ trợ kích thích mọc tóc, giúp tóc dày và mượt hơn. Hơn nữa, sản phẩm còn duy trì được độ chắc khỏe, độ dài của mái tóc.
Dầu gội cặp bưởi Grapefruit Valert sẽ giúp tóc bạn sẽ dày hơn, dài hơn và khỏe hơn, hết rụng, hết xơ chỉ ngay sau 2-3 tuần sử dụng với tinh dầu bưởi thiên nhiên.
Dầu gội cặp DeveDầu gội cặp Deve thuộc thương hiệu KUMANO – một thương hiệu nổi tiếng chuyên về sản phẩm chăm sóc da và tóc chiết xuất tự nhiên của Nhật bản.
Sản phẩm này phù hợp cho những bạn có mái tóc thưa, khô xơ và có gàu.
Với thành phần chính từ dầu mỡ ngựa kết hợp cùng các nguyên liệu thiên nhiên như dầu dừa và tinh dầu hoa trà.
Sản phẩm giúp mái tóc dày và dài hơn, bảo vệ tóc khỏi tác hại của nhiệt độ và tia UV. Ngoài ra trong dầu dừa có các chất kháng khuẩn tự nhiên giúp giảm nấm ngứa da đầu. Sau 1 tháng sử dụng sẽ thấy hiệu quả của sản phẩm rõ rệt.
Dầu gội cặp Alma DetoxLà bộ sản phẩm duy nhất tại Việt Nam được sản xuất theo chuẩn Organic của Hoa Kỳ bởi công ty Laco.
Sản phẩm này phù hợp cho những ai có mái tóc bị xơ rối, mỏng và dễ gãy rụng.
Với thành phần chính từ bồ kết, cỏ mần trầu, hương nhu trắng, các loại tinh dầu thiên nhiên. Giúp mái tóc luôn duy trì màu sắc và độ bóng mượt một cách tự nhiên.
Không chỉ sở hữu mùi hương dễ chịu đặc trưng, Hương Nhu có đặc tính chống oxy hóa cực tốt, bảo vệ sợi tóc khỏi các hư tổn dưới tác động từ bên ngoài, làm chắc khỏe chân tóc, giảm gãy rụng và chống lại sự xâm nhập của các vi khuẩn gây nấm, mốc da đầu. Kiên trì sử dụng 1 tháng mái tóc sẽ được phục hồi một cách thần kỳ.
Dầu gội cặp WeilaiyaDầu gội Weilaiya thuộc thương hiệu Weilaiya ra đời tại Đức
Advertisement
nhưng sau đó lại đặt trụ sở tại Hong Kong, đồng thời được đưa về Trung Quốc phân phối nội địa.
Bộ dầu gội gừng xả Weilaiya hướng đến những người có tóc bị hư tổn nặng do sử dụng các loại hóa chất uốn, nhuộm, duỗi; nhóm người có mái tóc khô, xơ rối; những người có nhiều gàu, hoặc tóc bóng dầu.
Với thành phần chính từ nước gừng tươi nguyên chất, dầu hạt trà ép, nước dừa, tinh dầu thực vật 100% thiên nhiên, không chứa hương liệu và silicone.
Công dụng chính giúp làm đen tóc, nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn. Đặc biệt, thành phần dầu Olive cung cấp độ ẩm cần thiết cho tóc, ngăn ngừa tình trạng tóc khô xơ, rối cũng như chẻ ngọn và gãy rụng.
Hiệu quả sẽ phát huy khi chị em kiên trì sử dụng trong vòng 1- 2 tháng tùy vào tình trạng hư tổn của tóc.
Bên cạnh đó, bộ dầu xả và dầu gội Tsubaki cũng khá được ưa chuộng hiện nay bởi khả năng phục hồi tóc. Bạn có thể tham khảo thử nha.
Cập nhật thông tin chi tiết về Có Các Loại Sữa Hạt Nào? Loại Nào Là Bổ Dưỡng Nhất Cho Sức Khỏe? trên website Xikz.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!