Bạn đang xem bài viết Nhịn Ăn Tối Có Tốt Cho Sức Khỏe? 5 Tác Hại Đáng Sợ Của Việc Nhịn Ăn Tối được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Xikz.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Tăng cân đột ngột trở lạiNếu bạn không ăn tối thì chỉ giảm được lúc đầu do cơ thể không dung nạp năng lượng và chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, khi bạn trở lại chế độ ăn cũ, chất béo trong cơ thể sẽ tích tụ nhanh chóng. Đó là hiệu ứng yoyo khiến bạn tăng cân trở lại, thậm chí là còn tăng nhanh hơn.
Thêm vào đó, những người ăn uống thất thường dễ bị hội chứng chuyển hóa là tình trạng kháng insulin hoặc không dung nạp đường dẫn đến nguy cơ mắc bệnh mỡ trong máu, béo phì,…
Hạ đường huyếtĐối với những người có vấn đề về đường huyết, thói quen bỏ bữa tối đi ngược lại nguyên tắc của việc ăn kiêng và điều trị bằng thuốc.
Điều này dẫn đến lượng đường trong máu thấp, cơ thể không có năng lượng, hàng loạt triệu chứng xuất hiện như: Chóng mặt, xanh xao, run rẩy, tim đập nhanh và khó thở.
Bệnh về đường tiêu hóaViệc ăn uống không điều độ, không đúng bữa, mang đến nhiều nguy cơ về bệnh tật cho hệ tiêu hoá từ đường ruột tới dạ dày. Vì không được hoạt động điều độ nên hệ tiêu hóa bắt đầu biến đổi, phát sinh nhiều vấn đề khi không có năng lượng cung cấp để vận động.
Buổi tối, hệ tiêu hoá vẫn phải hoạt động, tiết acid trong dạ dày giúp co bóp điều độ nhưng dạ dày trống rỗng dẫn đến tình trạng kích thích hệ niêm mạc, kéo giãn, co bóp dẫn đến bệnh đau dạ dày.
Căn bệnh này phát tác mạnh khi hệ tiêu hoá của bạn không cung cấp đủ dinh dưỡng, gây đau đớn, khó chịu, buồn nôn và việc hấp thụ chất dinh dưỡng bữa sáng , bữa trưa cũng bị hạn chế theo thời gian.
Giảm cân nặng không an toànThực tế, khi nhịn ăn tối lượng calo hấp thụ vào cơ thể gần như bằng 0, cân nặng của bạn sẽ giảm rõ rệt, nhanh chóng đạt được mục tiêu cân nặng đã đề ra trước khi giảm cân. Tuy nhiên, điều này chỉ xảy ra ở giai đoạn đầu.
Nếu bạn không biết giảm cân đúng cách, cơ thể bạn sẽ bị thiếu hụt năng lượng, xanh xao, cơ bắp, lượng mỡ xây dựng củng cố cấu trúc bị mất đi. Cơ thể gầy yếu, chất dinh dưỡng không hấp thụ được việc tăng cân lại trở thành vấn đề khó khăn.
Mệt mỏi, tinh thần bất ổnCon người cần phải duy trì chức năng thể chất thông qua các chất dinh dưỡng trong thực phẩm và tâm lý thông qua chế độ ăn uống điều đồ, đầy đủ chất dinh dưỡng để có được sự hài lòng và tinh thần thoải mái.
Vì vậy, nếu không ăn tối trong thời gian dài dẫn đến suy dinh dưỡng, cơ thể không tổng hợp được năng lượng để nuôi dưỡng tinh thần dẫn đến trạng thái không định, mệt mỏi, trầm cảm,…
Từ những thông tin trên cho thấy việc nhịn ăn tối không hề tốt cho sức khỏe cũng như mục đích giảm cân. Một vài lời khuyên bạn cần lưu ý để nhịn ăn hợp khoa học mang lại sức khỏe tốt.
– Thay vì nhịn ăn tối để giảm cân thì hãy ăn ít hơn, ăn lượng calo thích hợp với thể trạng cơ thể. Bạn nên dung nạp ít tinh bột, chất béo, tuyệt đối hạn chế ăn vặt trong quá trình giảm cân.
Advertisement
– Nên ăn nhiều rau xanh, hấp thụ protein tự nhiên qua các nguồn thực phẩm như: Bắp bò, vịt, trứng gà, hàu, cá hồi,…
– Không ăn các loại thực phẩm chế biến tinh chế, đồ chiên dầu, thức ăn nhanh, thức ăn có lượng đường bột nhiều,…
– Nhịn ăn đúng cách theo đúng chế độ giảm cân và đừng quên kết hợp tập thể dục, thể thao để mang đến hiệu quả tốt nhất.
10 Bài Tập Yoga Buổi Tối Tốt Cho Sức Khỏe
Tập các bài tập yoga vào buổi tối là cách để xua tan mệt mỏi, thư giãn toàn thân, lưu thông khí huyết để bạn có giấc ngủ sâu, tinh thần minh mẫn và luôn cảm thấy khỏe khoắn.
1. Tư thế chó cúi mặtTập tư thế chó úp mặt vào buổi tối sẽ giúp kéo căng cơ thể, từ đó giúp xua tan cảm giác mệt mỏi sau một ngày dài ngồi ở văn phòng hoặc ngồi ở trên di chuyển khắp nơi.
Cách thực hiện
Bắt đầu bằng tư thế bò, đầu gối mở rộng bằng hông. 2 tay mở rộng bằng vai, các ngón tay xòe rộng.
Dùng lực cánh tay, từ từ đẩy người lên cao, 2 chân duỗi thẳng
Dịch chuyển 2 tay về phía trước, lùi chân về phía sau để kéo giãn cơ thể. Ép chặt bắp đùi khi di chuyển
Giữ tư thế này trong 5 nhịp thở và trở lại tư thế ban đầu.
2. Tư thế tam giácTư thế tam giác có tác dụng làm săn chắc cánh tay, vùng đùi, cải thiện vùng bụng, tăng cường độ dẻo dai của cột sống và giúp bạn cảm thấy thư thái, nhẹ nhàng hơn.
Cách thực hiện
Ðứng thẳng, 2 chân dạng ra tạo thành góc 45 độ.
Quay bàn chân trái một góc 45 độ, rồi quay bàn chân phải một góc 90 độ, sao cho gót chân phải thẳng hàng với phần giữa của bàn chân trái
Hít vào, nâng 2 tay ngang vai, lòng bàn tay úp xuống. Thả lỏng 2 tay và vai phải
Thở ra, đặt lòng bàn tay phải lên sàn, phía bên ngoài bàn chân phải. Nếu không thể với xuống sàn được thì có thể đặt lên chân.
Duỗi tay trái lên phía trần nhà, lòng bàn tay hướng lên trên. Giữ cho vai trái ngửa ra sau. Mắt nhìn theo ngón tay trái.
Giữ tư thế trong 5 nhịp thở
Hít vào, trở về tư thế đứng thẳng. Đổi bên và lặp lại các bước trên.
3. Tư thế gập người chân rộngTác dụng của tư thế gập người chân rộng là giúp tăng cường và kéo giãn phần sau của lưng, chân và cột sống. Ngoài ra, tư thế này còn làm săn chắc cơ bụng, giảm đau lưng, giúp bạn bình tĩnh và tăng cường khả năng hô hấp.
Cách thực hiện
Đứng thẳng, đặt 2 bàn tay lên 2 bắp đùi. 2 chân tách rộng bằng 2 lần vai sao cho 2 bàn chân thẳng hàng và song song với nhau, ngón chân hướng thẳng phía trước.
Hít vào, đồng thời gập người ra phía trước từ hai bắp đùi, giữ cho 2 gót chân chạm sàn và lưng luôn thẳng.
Đặt 2 bàn tay xuống sàn cách nhau bằng chiều rộng của 2 vai. 2 cánh tay thẳng, các ngón tay xòe rộng, hướng thẳng ra phía trước, đỉnh đầu hướng xuống sàn nhà.
Cong 2 cùi chỏ và đưa hướng về phía khoảng cách giữa 2 đùi.
Đầu và cổ buông thõng xuống sàn, cảm nhận xương sống đang giãn ra.
Giữ tư thế từ 30 giây tới 1 phút.
4. Tư thế ngồi xổmTư thế ngồi xổm rất tốt cho phần lưng dưới, giúp mở khớp háng, hông, kích thích quá trình trao đổi chất, kích thích hệ tiêu hóa và làm săn chắc cơ bụng.
Cách thực hiện
Ngồi xuống, 2 chân đặt cạnh nhau, gót chân chạm sàn
Mở rộng đùi dần dần
Thở ra và dần dần hướng người về phía trước giữa 2 đùi
Chắp tay, chống khuỷu tay vào đùi
Giữ tư thế trong vòng 15 – 30 giây. Sau đó hít vào và thư giãn.
5. Tư thế biến thể vặn mìnhTư thế này có tác dụng giải phóng năng lượng từ sâu bên trong cơ thể, giúp giảm đau lưng, cải thiện tiêu hóa.
Cách thực hiện
Ngồi thẳng, 2 chân duỗi ra, 2 bàn chân đặt cạnh nhau, lưng thẳng
Gập chân trái sao cho gót chân trái đặt cạnh hông phải.
Đặt bàn chân phải chạm vào đùi trái
Xoay eo, cổ và vai về phía bên phải và mắt nhìn qua vai phải. Giữ thẳng cột sống
Đặt tay phải phía sau lưng, còn tay trái đặt trên đầu gối phải
Giữ tư thế tầm 30 – 60 giây, thở đều, chậm nhưng sâu
Thở ra và thả tay trái ra, rồi xoay eo, ngực và cổ lại vị trí trung tâm. Thư giãn
Lặp lại với bên đối diện.
6. Tư thế chim bồ câuTư thế chim bồ câu có tác động tới toàn bộ cơ quan nội tạng, kích thích tiêu hóa, giảm đau lưng, giải tỏa căng thẳng, lo âu. Với những người mới tập yoga, tư thế này có thể khó thực hiện nhưng khi đã quen, bạn sẽ thấy tư thế này giúp giảm đau lưng rõ rệt.
Cách thực hiện
Ở tư thế chó úp mặt, bạn đưa chân phải lên cao thành tư thế chó úp mặt một chân.
Gập đầu gối phải và đưa chân phải về phía trước
Đặt đầu gối phải xuống sàn gần bàn tay phải. Ống chân phải có thể hướng về phía hông trái hoặc song song với cạnh trước của tấm thảm.
Thả đầu gối trái xuống thảm sao cho chân trái áp sát trên thảm. Bạn hãy nhìn về phía sau để kiểm tra xem bàn chân trái của mình có thẳng chưa.
Căn chỉnh hông vuông góc với cạnh trước của thảm.
7. Tư thế nhân sưTư thế nhân sư giúp thư giãn cột sống lưng, do đó rất tốt cho dân văn phòng – những người phải ngồi làm việc trong thời gian dài. Ngoài ra, tư thế này còn giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện chức năng phổi và tim.
Cách thực hiện
Nằm dài trên thảm với khuỷu tay đặt dưới vai, ấn 2 lòng bàn tay và cẳng tay xuống sàn.
Siết cơ lưng sau, mông và đùi, đồng thời nâng thân người và đầu lên cao.
Mắt nhìn thẳng, duỗi thẳng cột sống lưng.
Giữ tư thế này trong 2 phút.
8. Tư thế em bé hạnh phúcTư thế em bé hạnh phúc có tác dụng đánh thức tâm trí bên trong, đưa bạn vào trạng thái nhẹ nhàng và trong sáng. Tư thế yoga này là bí quyết vàng giúp giải tỏa stress, gác lại những muộn phiền, lo toan trong ngày để có những phút giây thư giãn cảm nhận được cuộc sống yên bình.
Cách thực hiện
Nằm ngửa trên thảm tập yoga. Chân, tay duỗi thẳng, thả lỏng cơ thể.
Hít vào, thở ra nhịp nhàng. Sau đó từ từ gập 2 đầu gối đưa về phía ngực.
Đặt 2 bàn tay bám vào mép ngoài 2 bàn chân, đồng thời kéo gót chân hướng lên phía trần nhà.
Mở đầu gối rộng hơn, sau đó nâng chúng lên phía vai.
Giữ mắt cá chân thẳng hàng với đầu gối, cẳng chân vuông góc với sàn.
Nhấn nhẹ vai và lưng xuống sàn
Giữ tư thế từ 45 giây đến 1 phút. Từ từ hạ chân xuống, thả lỏng cơ thể.
9. Tư thế góc cố định nằm ngửaĐây là tư thế giúp bạn thư giãn sâu, giúp cơ thể phục hồi, đồng thời cũng giúp mở rộng hông.
Cách thực hiện
Nằm ngửa, từ từ gập đầu gối, đưa 2 bàn chân lại gần nhau tạo thành 1 góc cố định trên sàn. Cố gắng đưa gót chân hướng gần về phía háng.
2 lòng bàn tay bạn đặt gần hông và áp xuống sàn
Thở ra, siết cơ bụng dưới, cảm nhận sự căng giãn ở lưng dưới và sự ổn định của cột sống.
Thở ra nhẹ nhàng và hít vào, mở rộng đầu gối, cảm nhận sự căng ở đùi trong.
Thư giãn toàn bộ cột sống, vai, cổ
Giữ tư thế tầm 1 phút, thở sâu và chậm.
10. Tư thế xác chếtĐây là tư thế nhìn có vẻ dễ nhưng thực tế lại là một trong những tư thế khó nhất trong yoga về rèn luyện tâm trí. Tư thế này được thực hiện sau mỗi buổi tập yoga buổi tối để chữa lành sâu và thư giãn hoàn toàn cơ thể.
Cách thực hiện
Nằm thẳng trên sàn, không sử dụng gối hay đệm
Nhắm mắt
Đặt 2 chân cách nhau một khoảng, các ngón chân thả lỏng
Cánh tay đặt dọc cơ thể, 2 lòng bàn tay mở hướng lên trên
Di chuyển sự chú ý đến toàn bộ các bộ phận trên cơ thể bạn, bắt đầu từ ngón chân lên trên, cho đến đỉnh đầu.
Hít thở chậm, sâu khoảng 5 phút.
Đăng bởi: Huỳnh Tân Định
Từ khoá: 10 bài tập yoga buổi tối tốt cho sức khỏe
5 Loại Thức Uống Không Nên Dùng Vào Buổi Tối Để Tránh Làm Hại Sức Khỏe
Nội dung chính
1. Nước uống có gasNước ngọt dù được nhiều người yêu thích vì giúp giải khát tức thì, nhưng uống vào buổi tối có thể gây trào ngược dạ dày, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Khi đó dạ dày sẽ chịu áp lực rất lớn, gây khó tiêu, chướng bụng và có thể tăng huyết áp.
Bạn không nên dùng nước ngọt trước khi đi ngủ (Ảnh: Internet)
Ngoài ra nước ngọt chứa hàm lượng đường rất lớn bao gồm đường fructose và glucose nên có thể gây béo phì cho bạn. Nhiều nghiên cứu cho thấy mỡ tích tụ trong cơ thể nhiều hơn nếu bạn dùng lượng lớn nước ngọt vào ban đêm. Mặt khác, các loại nước ngọt chứa nhiều hóa chất và mùi vị nên không tốt cho sức khỏe. Kể cả các sản phẩm nước soda, nước tăng lực cũng như vậy.
2. Nước dừaNước dừa là loại nước giải khát, giải nhiệt rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra nước dừa còn có nhiều công dụng giúp phục hồi thể lực cho người dùng. Tuy vậy, bạn chỉ nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa mà thôi. Người có huyết áp thấp hoặc suy nhược không nên uống nước dừa vào buổi tối vì có thể bị cảm lạnh.
Bạn nên uống nước dừa vào buổi sáng thay vì trước khi đi ngủ (Ảnh: Internet)
Uống nước dừa vào buổi tối có thể khiến bạn bị lạnh bụng, gây nên một số bệnh về tiêu hóa. Đồng thời, nước dừa cũng là thức uống lợi tiểu rất tốt nên sẽ khiến bạn tiểu đêm và cản trở giấc ngủ. Vì thế bạn nên uống nước dừa vào ban ngày và tránh dùng vào ban đêm.
3. Nước ép hoa quảNước ép hoa quả rất giàu dinh dưỡng, nhất là hàm lượng vitamin, chất khoáng và chất xơ vô cùng dồi dào. Bạn nên uống nước ép hoa quả mỗi ngày vì sẽ giúp cơ thể được cấp nước, tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch, bên cạnh đó còn giúp hỗ trợ điều trị nhiều căn bệnh thường gặp.
Bạn có thể bị trào ngược dạ dày hoặc khó ngủ nếu uống nước ép trái cây trước khi đi ngủ (Ảnh: Internet)
Tuy nhiên nếu bạn dùng nhiều nước ép hoa quả vào buổi tối, hàm lượng axit trong dạ dày tăng cao khiến bạn dễ bị trào ngược dạ dày thực quản, ngoài ra còn khiến bạn nạp nhiều năng lượng và có thể gây khó ngủ, “nặng bụng”. Thậm chí nhiều loại trái cây còn chứa nhiều đường nên có thể gây nguy cơ tăng cân cho bạn.
4. Rượu, biaBan sẽ cảm thấy mệt mỏi và khó chịu nếu dùng nhiều rượu bia trước khi ngủ (Ảnh: Internet)
Vì vậy, vào buổi tối bạn không nên dùng rượu, bia hoặc nếu buộc phải dùng thì hãy pha loãng để sử dụng. Dùng nhiều rượu bia không tốt cho cơ thể mà còn khiến bạn dễ có nguy cơ mắc các bệnh vô cùng nguy hiểm.
5. Cà phêCuối cùng chính là cà phê – thức uống được người người nhà nhà ưa chuộng. Cà phê mang đến sự tỉnh táo và minh mẫn cho cơ thể, vì thế được khuyên không nên dùng vào buổi tối. Dùng cà phê trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn mất ngủ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cà phê sẽ làm bạn tỉnh ngủ cả đêm (Ảnh: Internet)
Ngoài ra cà phê cũng chứa nhiều axit có thể gây trào ngược dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa cũng như có thể khiến tim đập nhanh hơn, dễ tăng huyết áp, chướng bụng nếu dùng nhiều vào buổi tối.
5 sai lầm thường gặp khi ăn dưa hấu – Ăn nhiều dưa hấu có tốt không?
Đăng bởi: Vương Văn Huân
Từ khoá: 5 loại thức uống không nên dùng vào buổi tối để tránh làm hại sức khỏe
Lợi Ích Và Tác Hại Của Thịt Lợn Đến Sức Khỏe
Thịt lợn là loại thịt phổ biến nhất thế giới. Đây là một nguồn thực phẩm giàu protein chất lượng cao, cùng với các vitamin và khoáng chất.
Lợi ích và tác hại của thịt lợn đến sức khỏe
Thịt lợn là loại thịt được tiêu thụ phổ biến nhất ở nhiều quốc gia trên thế giới.
Tại các quốc gia Châu Á như Việt Nam, thịt lợn thường được sử dụng khi còn tươi để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau nhưng ở các nước phương Tây, thịt lợn lại được chế biến thành các sản phẩm như thịt hun khói, thịt muối, dăm bông, xúc xích…
Với hàm lượng protein cao, giàu vitamin và khoáng chất, thịt lợn là một loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh.
Thịt lợn là một loại thực phẩm giàu protein và chứa nhiều chất béo khác nhau.
Một khẩu phần thịt lợn đã nấu chín (100 gram) cung cấp các chất dinh dưỡng sau: (1)
Lượng calo: 297 calo
Nước: 53%
Protein: 25.7 gram
Carb: 0 gram
Đường: 0 gram
Chất xơ: 0 gram
Chất béo: 20.8 gram
Protein trong thịt lợnGiống như tất cả các loại thịt khác, thịt lợn có chứa một lượng protein rất lớn, đặc biệt là thịt nạc.
Hàm lượng protein trong thịt lợn nạc đã nấu chín chiếm khoảng 26% khối lượng.
Khi được sấy khô, tỷ lệ protein trong thịt lợn nạc có thể tăng lên đến 89% nên đây là một trong những nguồn thực phẩm giàu protein nhất.
Thịt lợn chứa tất cả 9 axit amin thiết yếu – các axit amin cần thiết cho sự phát triển và duy trì hoạt động của cơ thể. Trên thực tế, đây là một trong những nguồn cung cấp protein hoàn chỉnh nhất.
Vì lý do này nên ăn thịt lợn và các loại thịt khác là điều rất có lợi cho những người tập thể hình, vận động viên, những người đang hồi phục sau phẫu thuật hoặc những người cần tăng cường khối lượng cơ.
Chất béoThịt lợn chứa nhiều loại chất béo khác nhau.
Tỷ lệ chất béo trong thịt lợn thường dao động trong khoảng từ 10 – 16% nhưng có thể cao hơn, tùy thuộc vào từng phần của con lợn và một số yếu tố khác.
Mỡ lợn có thể được rán lên để lấy mỡ lỏng và dùng cho chiên xào.
Giống như các loại thịt đỏ khác, thịt lợn chủ yếu gồm có chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa với tỷ lệ xấp xỉ nhau.
Ví dụ, một khẩu phần 100 gram thịt lợn nấu chín chứa khoảng 7.7 gram chất béo bão hòa, 9.3 gram chất béo không bão hòa đơn và 1.9 gram chất béo không bão hòa đa.
Thành phần axit béo của thịt lợn hơi khác so với thịt của các loài động vật nhai lại, chẳng hạn như thịt bò và thịt cừu.
Thịt lợn chứa ít axit linoleic liên hợp (conjugated linoleic acid – CLA) và nhiều chất béo không bão hòa hơn một chút.
Tóm tắt: Protein là chất dinh dưỡng chính trong thịt lợn. Chất dinh dưỡng đa lượng này rất cần thiết cho sự phát triển và duy trì khối lượng cơ. Hàm lượng chất béo trong thịt lợn tùy thuộc vào từng phần trên cơ thể lợn. Thịt lợn được tạo thành chủ yếu từ chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa đơn.
Thịt lợn là một loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, gồm có:
Thiamine: không giống như các loại thịt đỏ khác như thịt bò và thịt cừu, thịt lợn đặc biệt giàu thiamine – một trong những vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng đối với các chức năng khác nhau trong cơ thể.
Selen: thịt lợn rất giàu selen. Khoáng chất thiết yếu này thường có nhiều trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, chẳng hạn như thịt, hải sản, trứng và các sản phẩm từ sữa.
Kẽm: một khoáng chất quan trọng có nhiều trong thịt lợn. Kẽm rất cần thiết đối với sức khỏe não bộ và hệ miễn dịch.
Vitamin B12: chỉ có trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, rất quan trọng đối với sự tạo máu và chức năng não bộ. Sự thiếu hụt vitamin này có thể gây thiếu máu và tổn thương các tế bào thần kinh.
Vitamin B6: là một nhóm gồm có các vitamin khác nhau, vitamin B6 rất quan trọng đối với sự hình thành hồng cầu.
Niacin: là một trong những vitamin nhóm B, niacin hay còn gọi là vitamin B3 thực hiện nhiều chức năng khác nhau trong cơ thể và có vai trò rất quan trọng đối với sự tăng trưởng và trao đổi chất.
Phốt pho: có trong hầu hết các loại thực phẩm nên rất ít người bị thiếu hụt phốt pho. Phốt pho cần thiết cho sự phát triển và duy trì chức năng trong cơ thể.
Sắt: thịt lợn chứa ít sắt hơn so với các loại thịt đỏ khác như thịt cừu và thịt bò. Tuy nhiên, sự hấp thụ chất sắt từ các loại thịt (sắt heme) đều rất hiệu quả.
Ngoài ra, thịt lợn còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác.
Các sản phẩm thịt lợn đã qua chế biến, chẳng hạn như giăm bông và thịt xông khói, còn chứa nhiều muối (natri).
Tóm tắt: Thịt lợn là một nguồn thực phẩm cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất, gồm có thiamine, kẽm, vitamin B12, vitamin B6, niacin, phốt pho và sắt.
Tương tự như thực phẩm nguồn gốc thực vật, các loại thực phẩm nguồn gốc từ động vật cũng có chứa một số hoạt chất sinh học ngoài vitamin và khoáng chất, ví dụ như:
Creatine: có nhiều trong các loại thịt, creatine có vai trò là một nguồn năng lượng cho các nhóm cơ. Các sản phẩm bổ sung creatine thường được những người tập thể hình sử dụng để thúc đẩy sự tăng khối lượng cơ khi tập luyện.
Taurine: có trong cá và thịt, taurine là một loại axit amin chống oxy hóa được tạo ra bởi cơ thể. Chế độ ăn giàu taurine có lợi cho chức năng của tim và cơ.
Glutathione: đây là một chất chống oxy hóa có nhiều trong thịt nhưng cũng được tạo ra bởi chính cơ thể.
Cholesterol: một loại sterol có trong thịt và các loại thực phẩm nguồn gốc từ động vật khác, chẳng hạn như các sản phẩm từ sữa và trứng. Ở hầu hết mọi người, lượng cholesterol vừa phải trong chế độ ăn không ảnh hưởng đến nồng độ cholesterol trong máu.
Tóm tắt: Thịt lợn chứa một số hợp chất hoạt tính sinh học, chẳng hạn như creatine, taurine và glutathione. Những hợp chất này có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Bên cạnh lượng protein chất lượng cao, thịt lợn còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe.
Duy trì khối lượng cơGiống như hầu hết các loại thực phẩm nguồn gốc động vật khác, thịt lợn là một nguồn protein chất lượng cao tuyệt vời.
Theo thời gian, nếu không tập thể dục đều đặn và duy trì chế độ ăn uống thích hợp, khối lượng cơ sẽ giảm dần và gây ảnh hưởng đến sức khỏe, ví dụ giảm tỷ lệ trao đổi chất.
Trong những trường hợp nghiêm trọng, sự giảm khối lượng cơ còn dẫn đến tình trạng thiểu cơ. Đây là một vấn đề khá phổ biến nhất ở người lớn tuổi.
Việc tiêu thụ không đủ lượng protein chất lượng cao trong chế độ ăn sẽ đẩy nhanh tốc độ giảm khối cơ và làm tăng nguy cơ mắc bệnh thiểu cơ. (2)
Ăn thịt lợn và các loại thực phẩm giàu protein khác là cách đơn giản mà hiệu quả để cung cấp đủ lượng protein chất lượng cao cho cơ thể và duy trì khối lượng cơ.
Cải thiện hiệu suất tập thể dụcĂn thịt không chỉ có lợi cho việc duy trì khối lượng cơ mà còn giúp cải thiện chức năng cơ và hiệu suất hoạt động thể chất.
Không chỉ giàu protein chất lượng cao, thịt lợn còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ, gồm có taurine, creatine và beta-alanine.
Beta-alanine là một axit amin mà cơ thể sử dụng để sản xuất carnosine – chất quan trọng đối với chức năng của cơ.
Trên thực tế, lượng carnosine cao trong cơ giúp làm giảm mệt mỏi và cải thiện hiệu suất hoạt động thể chất. (3)
Chế độ ăn chay có ít beta-alanin nên sẽ làm giảm lượng carnosine trong cơ theo thời gian.
Ngược lại, chế độ ăn uống nhiều beta-alanin sẽ làm tăng lượng carnosine trong cơ.
Do đó, ăn thịt lợn và các nguồn thực phẩm giàu beta-alanin khác sẽ có lợi cho những người cần tăng hiệu suất thể thao.
Tóm tắt: Thịt lợn là một nguồn thực phẩm giàu protein chất lượng cao nên rất có lợi đối với sự phát triển và duy trì khối lượng cơ. Giống như các loại thịt khác, thịt lợn cũng giúp cải thiện chức năng cơ và hiệu suất tập thể dục.
Bệnh tim mạch là nguyên nhân chính gây tử vong sớm trên toàn thế giới.
Đây là một nhóm gồm có nhiều bệnh khác nhau như nhồi máu cơ tim, đột quỵ và cao huyết áp.
Các nghiên cứu quan sát về mối liên hệ giữa thịt đỏ và bệnh tim mạch đã cho ra nhiều kết quả khác nhau.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng thịt đỏ (cả loại tươi và loại đã qua chế biến) đều làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch trong khi theo một số nghiên cứu khác thì nguy cơ chỉ tăng khi ăn nhiều thịt đỏ đã qua chế biến sẵn. Bên cạnh đó cũng có những nghiên cứu chỉ ra rằng thịt đỏ không hề làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch. (4)
Đến nay chưa có bằng chứng nào cho thấy ăn thịt là nguyên nhân trực tiếp gây ra bệnh tim mạch.
Sở dĩ nguy cơ mắc các bệnh này tăng cao ở những người ăn nhiều thịt có thể là vì chế độ ăn nhiều thịt thường đi kèm với các thói quen sống không lành mạnh, chẳng hạn như ăn ít trái cây và rau củ, ít hoạt động thể chất, hút thuốc lá và ăn quá nhiều.
Một giả thuyết khác được đưa ra là hàm lượng cholesterol và chất béo bão hòa cao trong thịt làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Tuy nhiên, ở hầu hết mọi người thì cholesterol trong chế độ ăn hầu như không ảnh hưởng đến nồng độ cholesterol trong máu.
Mối liên hệ giữa chất béo bão hòa và bệnh tim mạch hiện vẫn còn gây tranh cãi và sẽ cần nghiên cứu sâu hơn để làm rõ điều này.
Tóm tắt: Ăn thịt lợn ở mức độ vừa phải và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Ung thư là một căn bệnh nguy hiểm, xảy ra do các tế bào trong cơ thể trở nên bất thường (đột biến) và phát triển mất kiểm soát.
Nhiều nghiên cứu quan sát đã ghi nhận nguy cơ ung thư đại tràng tăng ở những người ăn nhiều thịt đỏ nhưng các bằng chứng chưa hoàn toàn thuyết phục và chưa thực sự chứng minh được mối liên hệ.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng ăn nhiều thịt làm tăng nguy cơ ung thư, đặc biệt là thịt nấu ở nhiệt độ cao. Nguyên nhân là do thịt nấu quá kỹ có thể chứa một số chất gây ung thư, nhất là heterocyclic amines (HCAs). (5)
Heterocyclic amines là một nhóm các chất không tốt cho sức khỏe, có nhiều trong thịt, cá hoặc các nguồn protein động vật khác khi được nấu quá kỹ.
Chúng hình thành khi protein trong các loại thực phẩm nguồn gốc động vật, chẳng hạn như thịt lợn, tiếp xúc với nhiệt độ quá cao trong quá trình nướng hoặc chiên
Các nghiên cứu cho thấy thực phẩm chứa nhiều heterocyclic amines làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, chẳng hạn như ung thư đại tràng, ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.
Mặc dù vậy nhưng các nhà khoa học vẫn chưa thể đưa ra kết luận về tác động của việc ăn nhiều thịt đối với nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Nói chung, ăn thịt ở mức độ vừa phải sẽ không làm tăng nguy cơ ung thư, nhất là khi kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh. Ngoài ra cần lưu ý hạn chế ăn thịt lợn nấu quá kỹ.
Tóm tắt: Khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải thì thịt lợn sẽ không làm tăng nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều và nấu quá kỹ.
Không nên ăn thịt lợn sống hoặc tái vì thịt lợn sống có thể chứa một số loại ký sinh trùng gây bệnh.
Sán dây lợnSán dây lợn (Taenia solium) là một loại ký sinh trùng đường ruột với chiều dài có thể lên đến 2 – 3 mét.
Loại ký sinh trùng này có thể xâm nhập vào cơ thể người khi ăn thịt lợn sống hoặc tái.
Đa phần thì sán dây lợn là vô hại và không gây ra triệu chứng.
Tuy nhiên, đôi khi chúng có thể gây ra bệnh ấu trùng sán dây lợn (cysticercosis).
Một trong những triệu chứng nghiêm trọng nhất của bệnh này là chứng động kinh. Trên thực tế, ấu trùng sán dây lợn là nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng động kinh mắc phải.
Giun xoắnGiun xoắn (Trichinella) là một loại ký sinh trùng trong ruột lợn và một số loài động vật khác.
Con người có thể bị nhiễm giun xoắn khi ăn thịt lợn sống hoặc nấu chưa chín, đặc biệt khi ăn thịt lợn thả rông hoặc thịt lợn rừng.
Thông thường, bệnh giun xoắn chỉ có các triệu chứng nhẹ, chẳng hạn như tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn và ợ chua hoặc hoàn toàn không có triệu chứng.
Tuy nhiên, đôi khi bệnh này có thể tiến triển thành vấn đề nghiêm trọng, đặc biệt là ở người lớn tuổi.
Trong một số trường hợp, bệnh giun xoắn gây suy nhược, đau nhức cơ, sốt và sưng quanh mắt, thậm chí còn có thể dẫn đến tử vong.
Nhiễm ký sinh trùng ToxoplasmaToxoplasma gondii là tên khoa học của một loài sinh vật đơn bào sống ký sinh chỉ có thể nhìn thấy dưới kính hiển vi.
Nguyên nhân phổ biến nhất gây nhiễm ký sinh trùng Toxoplasma là do ăn thịt lợn sống hoặc tái.
Thông thường, nhiễm ký sinh trùng Toxoplasma không biểu hiện triệu chứng nhưng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe ở những người có hệ miễn dịch kém, ví dụ như sưng hạch bạch huyết, đau nhức cơ, đau đầu, sốt,… thậm chí còn có thể dọa đến tính mạng.
Ở phụ nữ có thai, nhiễm ký sinh trùng Toxoplasma có thể gây hại cho thai nhi.
Tóm tắt: Ăn thịt lợn sống hoặc tái có thể dẫn đến nhiễm ký sinh trùng.
Tóm tắt bài viếtThịt lợn là loại thịt phổ biến nhất thế giới. Đây là một nguồn thực phẩm giàu protein chất lượng cao, cùng với các vitamin và khoáng chất.
Ăn thịt lợn giúp nâng cao hiệu suất tập thể dục và thúc đẩy sự phát triển, duy trì khối lượng cơ.
Tuy nhiên, không nên ăn thịt lợn sống hoặc tái để tránh bị nhiễm ký sinh trùng.
Mặt khác, thịt lợn nấu quá kỹ có thể chứa các chất gây ung thư, ví dụ như heterocyclic amines.
Nên tiêu thụ thịt lợn vừa phải và chế biến đúng cách, đồng thời kết hợp với các loại thực phẩm lành mạnh khác.
Đeo Vàng Nhiều Có Tốt Không? Có Hại Sức Khỏe Không?
Tìm hiểu liệu đeo vàng nhiều có tốt cho sức khỏe hay không qua bài viết chuyên sâu này. Tìm hiểu thêm về các lợi ích và những hạn chế của việc đeo vàng nhiều.
Việc đeo vàng có thể giúp tăng sự tự tin của bạn và thể hiện cá tính của mình. Đeo vàng cũng là một cách để thể hiện sự thành đạt và đẳng cấp của bạn.
Không chỉ tăng thêm sự tự tin và cá tính, việc đeo vàng còn giúp tạo nên vẻ đẹp và sự sang trọng cho người đeo. Vàng là một trong những kim loại quý nhất và có giá trị cao, đem lại sự lộng lẫy và đẳng cấp.
Đeo vàng nhiều cũng có thể được coi là một hình thức đầu tư và tích lũy tài sản. Nếu bạn biết cách chọn lựa vàng và giữ vàng đúng cách, việc đeo vàng nhiều có thể giúp bạn kiếm được lợi nhuận đáng kể trong tương la
Theo quan niệm dân gian, việc đeo vàng còn có thể mang lại may mắn và tài lộc cho người đeo. Nhiều người tin rằng việc đeo vàng sẽ giúp thu hút tài lộc và mang lại may mắn trong cuộc sống.
Như vậy, việc đeo vàng nhiều có nhiều lợi ích cho người đeo, từ việc tăng sự tự tin và cá tính, tạo nên vẻ đẹp và sự sang trọng, đến việc đầu tư và tích lũy tài sản, cũng như mang lại may mắn và tài lộc. Tuy nhiên, việc đeo vàng nhiều cũng có một số hạn chế và nhược điểm, chúng ta sẽ tìm hiểu kỹ hơn trong phần tiếp theo của bài viết.
Việc đeo vàng nhiều có thể gây tổn thương cho da tay của bạn. Nếu bạn đeo quá nhiều và lâu, da tay sẽ bị mòn và nứt nẻ. Đối với những người có làn da nhạy cảm, việc đeo vàng nhiều còn có thể gây ra các phản ứng dị ứng, dẫn đến việc da bị viêm và ngứa.
Theo đông y, việc đeo vàng quá nhiều có thể gây mất cân bằng năng lượng trong cơ thể. Theo quan niệm này, cơ thể con người có nhiều kênh năng lượng, và việc đeo vàng quá nhiều có thể gây cản trở cho những kênh này. Điều này có thể gây ra những tác động tiêu cực cho sức khỏe của bạn.
Việc đeo vàng nhiều có thể gây mất thẩm mỹ cho bạn, đặc biệt nếu bạn đeo quá nhiều trang sức vàng không phù hợp với trang phục của mình. Bên cạnh đó, việc đeo vàng quá nhiều cũng có thể gây ra cảm giác nặng nề và khó chịu.
Đeo vàng nhiều có thể tiêu tốn chi phí của bạn. Vàng là một trong những kim loại quý và có giá trị cao, vì vậy đeo nhiều trang sức vàng sẽ làm tăng chi phí của bạn. Nếu bạn không cẩn thận, việc đeo vàng nhiều còn có thể dẫn đến việc mất trộm hoặc mất mát trang sức.
Dù việc đeo vàng nhiều có thể tạo ra một số hạn chế, nhưng nếu được thực hiện đúng cách và hợp lý, nó vẫn có thể mang lại nhiều lợi ích cho bạn. Hãy cân nhắc kỹ trước khi đeo nhiều trang sức vàng.
Ngoài ra, bạn cần đeo vàng đúng cách để tránh bị phản ứng da. Nếu bạn có da nhạy cảm, hãy tránh đeo trang sức vàng trực tiếp lên da. Thay vào đó, hãy đeo trên áo hoặc trên lớp vải mỏng.
Khi đeo vàng, bạn cũng cần lưu ý đến các hoạt động hàng ngày của mình. Nếu bạn đeo vàng khi tập thể dục hoặc khi làm việc nặng, chúng có thể bị va đập hoặc bị trầy xước. Bạn cũng nên tránh đeo vàng khi tắm hoặc khi sử dụng hoá chất mạnh. Nếu bạn đeo vàng khi ngủ, chúng có thể bị vỡ hoặc bị rố
Để giữ cho trang sức vàng của bạn luôn sáng bóng và đẹp, bạn cần làm sạch chúng thường xuyên. Sử dụng chất tẩy rửa vàng hoặc chất tẩy rửa đồ trang sức để làm sạch chúng. Nếu bạn không có chất tẩy rửa vàng, bạn có thể sử dụng nước xà phòng và bàn chải mềm để làm sạch chúng.
Ngoài ra, bạn cũng cần bảo quản vàng đúng cách. Tránh để chúng tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trực tiếp và không để chúng tiếp xúc với nước. Bạn cũng nên để vàng trong hộp đựng trang sức hoặc túi bảo quản để tránh bị ảnh hưởng bởi môi trường bên ngoà
Đeo vàng đúng cách là rất quan trọng để tránh tổn thương và giữ cho trang sức của bạn luôn đẹp. Hãy chọn trang sức phù hợp với kích thước của bạn, tránh để chúng tiếp xúc với nước và ánh sáng trực tiếp, và làm sạch chúng thường xuyên để giữ cho chúng sáng bóng.
Vàng 24k là loại vàng rất chất lượng và thuần khiết, được làm từ 99,9% vàng thật. Nó không bị oxy hóa và không gây kích ứng da, thích hợp để đeo trong thời gian dài mà không sợ bị đen.
Vàng 22k cũng là một lựa chọn tốt cho những người muốn đeo vàng nhiều. Nó cũng là loại vàng thuần khiết, được làm từ 91,67% vàng thật. Nhưng có thể bị oxy hóa khi tiếp xúc với không khí và mồ hô
Vàng 18k là loại vàng thường được sử dụng để làm trang sức. Nó được làm từ 75% vàng thật và 25% các kim loại khác như đồng và bạc. Nó không bị oxy hóa nhưng có thể gây kích ứng da nếu bạn có làn da nhạy cảm.
Kết luận, việc chọn loại vàng thích hợp để đeo nhiều phụ thuộc vào sở thích cá nhân và ngân sách của bạn. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn các loại vàng thuần khiết để đảm bảo chất lượng và tránh những tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Có hàng triệu khách hàng Tiềm Năng đang xem bài viết này
Bạn muốn có muốn đưa sản phẩm/dịch vụ thương hiệu của mình lên website của chúng tôi
Liên Hệ Ngay!
Ăn Tối Ở Hà Nội Chỗ Nào Ngon? Top 10 Địa Điểm Ăn Tối Thú Vị Nhất – Digiticket
Nội dung chính
1. French Grill Restaurant – Quán ăn tối lãng mạn ở Hà Nội
Địa chỉ: JW Marriott Hotel Hanoi – 8 Đỗ Đức Dục – Nam Từ Liêm – Hà Nội
Mở cửa: 18:00 – 22:30
Nhắc đến các nhà hàng ăn tối Hà Nội thì không thể thiếu French Grill Restaurant – nhà hàng Pháp 5 sao sang chảnh bậc nhất tại Hà Nội. Không gian bên trong nhà hàng được decor tinh tế với nến và ánh đèn vàng tạo cảm giác vừa ấm cúng, gần gũi vừa sang trọng, lịch thiệp. Nơi này thích hợp để hẹn hò lãng mạn, dùng bữa cùng gia đình hoặc đối tác.
Ảnh: quinquin1194
Các món ăn trong thực đơn tại nhà hàng không quá nhiều, nhưng về chất lượng thì không thể chê vào đâu được. Best seller của quán có thể kể đến là món gà bỏ lò truyền thống kiểu Pháp với phần thịt gà tre thơm mềm được rưới một thứ nước sốt đặc biệt có vị khá ngon. Ngoài ra, nhà hàng còn có món hào sống, súp tôm hùm và bánh mì đen cũng đều rất tuyệt.
Ảnh: sưu tầm
2. Mamma Mia – Italian Restaurant & Bar
Địa chỉ: 2 Chương Dương Độ – Hoàn Kiếm – Hà Nội
Mở cửa: 11:00 – 14:00 & 18:00 – 22:00
Điểm dừng chân tiếp theo hành trình khám phá những nhà hàng ăn tối lãng mạn ở Hà Nội chính là Mamma Mia – nhà hàng chuẩn vị Ý. Thực đơn của nhà hàng nổi tiếng nhất là món pizza half and half – một nửa là vị Mamma Mia truyền thống, 1 nửa còn lại là phô mai 4 vị nướng củi “độc nhất vô nhị” ngon thần sầu.
Ảnh: mammamia.restaurant
Ảnh: mammamia.restaurant
3. Old Hanoi – Quán ăn tối gia đình ở Hà Nội
Địa chỉ: 18 Tôn Thất Thiệp – Điện Biên – Ba Đình – Hà Nội
Mở cửa: 11:00 – 14:00 & 17:00 – 22:30
Đối với những ai mong muốn tìm lại phong vị truyền thống của ẩm thực Hà Thành thì có thể tham khảo qua quá ăn tối Hà Nội chuyên món Việt – Old Hanoi. Thế mạnh của nhà hàng là menu món Việt mang đậm tinh hoa văn hóa ba miền Bắc – Trung – Nam, được biến tấu bởi đôi bàn tay khéo léo của Chef Rice (Nguyễn Thường Quân) – Chủ tịch Hội Đầu bếp Việt Nam.
Ảnh: Old Hanoi Restaurant
Không gian dùng bữa tại Old Hanoi cũng là một điểm cộng với thực khách thích hoài niệm về một Hà Nội xưa cũ. Nhìn từ bên ngoài thì nhà hàng Old Hanoi trông như là một ngôi biệt thự Pháp xa hoa, cổ kính với tuổi thọ trên 100 năm cùng khoảng sân vườn rộng rãi, rợp bóng cây xanh.
Ảnh: Old Hanoi Restaurant
4. Moo Beefsteak II – nhà hàng ăn tối Hà Nội sang trọng
Địa chỉ: 59A Trần Quốc Toản – Hoàn Kiếm – Hà Nội
Mở cửa: 11:00 – 14:00 & 17:00 – 22:00
Sẽ tiếc hùi hụi nếu là fan cứng của món beefsteak chuẩn vị Âu mà không biết đến Moo, địa chỉ đi ăn ở Hà Nội ngon, chuyên phục vụ món steak thượng hạng. Nguyên liệu để làm ra món ăn này là phần thịt thăn bò tươi thượng hạng có độ mềm và vị tươi ngọt đặc trưng.
Ảnh: minhduong996
Ảnh: sưu tầm
5. Thung Lũng Vang
Địa chỉ: 13M2/112 Trung Kính – Yên Hòa – Cầu Giấy – Hà Nội
Mở cửa: 08:00 – 22:00
Thung Lũng Vang là một nhà hàng Âu nổi tiếng tại Hà Nội, được xem là thiên đường của những ai có niềm đam mê mãnh liệt với văn hóa vang. Tại đây bạn có thể dễ dàng tìm thấy những loại vang thượng hạng, hiếm có và đắt đỏ được nhập trực tiếp từ Ý, Chile, Pháp, Áo,… Đây cũng là một trong số những nhà hàng ăn tối Hà Nội cực chất lượng mà chúng mình muốn giới thiệu đến bạn.
Ảnh: Thung Lũng Vang
Thực đơn tại Thung Lũng Vang cũng khiến các tín đồ sành món Âu không khỏi xuýt xoa với vô số những món ăn hấp dẫn được bày trí cầu kỳ. Một gợi ý cho bạn khi đến Thung Lũng Vang chính là món tôm hùm bỏ lò phô mai best seller với phần thịt tôm chắc thịt, thơm ngọt được kết hợp hài hòa với vị béo ngậy và mùi thơm đặc trưng của phô mai nóng chảy. Hương vị của món ăn này sẽ tăng lên bội phần nếu bạn dùng kèm với chút rượu vang trắng.
Ảnh: Thung Lũng Vang
6. Nhà hàng Quán Xưa – Địa chỉ ăn tối Hà Nội ngon rẻ
Địa chỉ: 25 ngõ 59 Láng Hạ – Ba Đình – Hà Nội
Mở cửa: 10:30 – 22:30
Không gian bên trong Quán Xưa không khiến thực khách phải choáng ngợp về mức độ xa xỉ nhưng có thể khơi gợi những ký ức về một miền tuổi thơ bình dị, ấm cúng bên mâm cơm mẹ nấu, với những món ăn mang đậm hồn quê như lẩu ốc, mẹt gà lên mâm, lẩu riêu bắp bò,…
Ảnh: Quán Xưa – Món Xưa
Đến đây bạn đừng quên thưởng thức món lẩu ếch măng cay xưa với phần thịt ếch chắc thịt, hòa quyện với vị ngọt của măng tươi, bắp chuối thái lát và nước lẩu chua cay cực chuẩn vị. Vào những ngày Hà Nội se se lạnh mà được quây quần bên nồi lẩu sôi xì xụp trong một nhà hàng ăn tối thuần Việt thì còn gì sánh bằng?
Ảnh: Quán Xưa – Món Xưa
7. Al Fresco’s
Địa chỉ: 108 K1 Láng Hạ – Ba Đình – Hà Nội
Mở cửa: 10:00 – 22:00
Ảnh: Al Fresco’s
Ảnh: Al Fresco’s
8. Grill66 Steakhouse
Địa chỉ: 184 Hào Nam, Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
Mở cửa: 09:00 – 22:30
Steak bò được xem là món ăn góp phần làm nên tên tuổi của chuỗi Grill66. Để làm ra được món bít tết “chuẩn Grill66” thì nguyên liệu bắt buộc phải là những miếng thăn ngoại Striploin có nhiều vân mỡ. Sau khi được áp qua lửa nóng thì bên ngoài miếng steak sẽ ngả màu vàng nâu đẹp mắt, phần thịt bên trong vừa chín tới nên vẫn còn mọng nước và đặc biệt thơm mềm. Steak thượng hạng dùng kèm với vang đỏ sẽ là một lựa chọn hoàn hảo khi đến dùng bữa tại Grill66 Winecellar and Steakhouse – quán ăn ngon buổi tối ở Hà Nội.
Ảnh: Grill66 Winecellar & Steakhouse
Không gian bên trong Grill66 được bày trí trang nhã, ấm cúng rất thích hợp cho những buổi hẹn hò, họp mặt gia đình hay tổ chức sinh nhật, tiệc kỷ niệm. Nhà hàng còn trang bị thêm phòng riêng và khu vực VIP yên tĩnh, vô cùng lý tưởng cho các cuộc hẹn cùng đối tác.
Ảnh: Grill66 Winecellar & Steakhouse
9. Mapa C’s Wine Bar
Địa chỉ: 124 Hoàng Văn Thái – Thanh Xuân – Hà Nội
Mở cửa: 10:00 – 23:00
Món khai vị: salad hoa quả, pasty gà, súp gà
Món chính: ức gà sốt táo, bò mỹ sốt gan ngỗng, cá hồi Nauy, mì nơ cá hồi
Ảnh: Mapa C’s Wine Bar – nhà hàng ăn tối Hà Nội
Chỉ cần bỏ ra số tiền khoảng 200k/người là bạn có thể được thưởng thức chầu buffet “ngon lành cành đào” với 1 khai vị, 4 món chính và 1 tráng miệng tùy chọn tại Mapa – địa điểm ăn tối lãng mạn ở Hà Nội.
Ảnh: Mapa C’s Wine Bar – địa chỉ ăn tối ngon ở Hà Nội
10. Hẻm Quán
Địa chỉ: 360 Xã Đàn – Đống Đa – Hà Nội
Mở cửa:10:30 – 14:00 & 17:00 – 22:00
Điểm kết thúc hành trình đi tìm 10 nhà hàng ăn tối Hà Nội sẽ là Hẻm Quán – nơi giao thoa văn hóa ẩm thực ba miền. Thực đơn tại Hẻm Quán cực kỳ phong phú – từ những món ăn dân dã của người miền Tây, đến các món “sơn hào, hải vị” của đồng bào thiểu số đang sinh sống ở vùng cực Bắc xa xôi. Tất cả tinh hoa ẩm thực hội tụ gần như đầy đủ tại bếp nhà Hẻm.
Ảnh: Hẻm Quán Brand – quán ăn tối ngon Hà Nội
Sau khi đã “oánh chén” no say với các món ăn best seller thì đừng quên nhấm nháp chút rượu nếp cẩm sóng sánh, ngọt ngào được ủ theo công thức bí truyền của quán. Quán được trang trí đơn giản, nhẹ nhàng nên rất phù hợp cho những buổi gặp gỡ bạn bè hay họp mặt gia đình.
Ảnh: Sưu tầm
#12 Quán ăn tối Hà Nội 2 người cực lý tưởng để hẹn hò
#9 Nhà hàng lãng mạn Hà Nội được các cặp đôi yêu thích nhất
#11 Quán ăn có phòng riêng tại Hà Nội để hẹn hò, đãi khách tốt nhất
Đăng bởi: Khánh Hoàng
Từ khoá: Ăn tối ở Hà Nội chỗ nào ngon? TOP 10 Địa điểm ăn tối thú vị nhất – Digiticket
Cập nhật thông tin chi tiết về Nhịn Ăn Tối Có Tốt Cho Sức Khỏe? 5 Tác Hại Đáng Sợ Của Việc Nhịn Ăn Tối trên website Xikz.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!